Trenerzy przysięgają na te 35 genialnych rzeczy, które ułatwiają ćwiczenie, gdy jest zimno

class='Kzu strona-85485480'>

Zakupy

Polecamy tylko produkty, które kochamy i sądzimy, że Ty też. Możemy otrzymać część sprzedaży z produktów zakupionych z tego artykułu, który został napisany przez nasz zespół handlowy.

Za pomocąRebecca Martinson 26 grudnia 2021

Znalezienie chęci do treningu może być wyzwaniem, ale wiesz, co jest jeszcze trudniejsze? Ćwiczenia, gdy na zewnątrz jest zimno. Lodowaty wiatr, oblodzone drogi i zmarznięte palce u stóp to znaki, które skłaniają mnie do pozostania w domu – ale czasami trzeba po prostu ugryźć kulę i mieć to za sobą. Dlatego skontaktowałem się z garstką profesjonalnych trenerów, którzy podzielili się wskazówkami, jak zachować ciepło podczas pocenia się i najlepszy sprzęt na każdą pogodę.

Od skarpetek, które zapewnią Ci ciepło, po odprowadzające pot koszule termiczne, jest powód, dla którego ci trenerzy przysięgają na wszystkie genialne rzeczy z tej listy. Ale jeśli potrzebujesz przykładu? Lexi Moreno, trener wydajności w Przyszły i trener w podnoszeniu ciężarów na poziomie 1 w USA, zaleca przyjrzenie się temu Koszula kompresyjna na zimną pogodę. Noszenie warstw jest koniecznością, aby zachować ciepło, wyjaśnia. Niezbędne elementy to warstwa podstawowa, warstwa pośrednia i wodoodporna kurtka. Lub, jeśli masz zimne ręce, istnieje również wiele rękawice przyjazne dla ekranu dotykowego , jak również prażone czapki beanie — wszystko polecane przez profesjonalistów.

Zimno nie jest zabawne — a ci trenerzy znają wszystkie sztuczki, które pozwalają zachować ciepło w zimową pogodę. Przewijaj po więcej.

jeden

Te wełniane skarpetki o idealnej grubości

Skarpety turystyczne EnerWear Merino Wool (4 sztuki) Amazon 26 złZobacz na Amazon

Tami Smith, trener person ACE za Dopasuj zdrową mamę , nie mogłem powiedzieć wystarczająco dobrych rzeczy na ten temat czteropak skarpet załogi EnerWear z wełny merynosów . Wybrałam te konkretne skarpetki dla siebie i od tego czasu poleciłam je wielu klientom, ponieważ stanowią idealną równowagę między tym, że nie są za grube i nie za cienkie, zachwyca się. Poza tym są na tyle wysokie, że można je naciągnąć na wierzch warstwy podstawowej (o tym też nie zapominaj!) i zapobiegają przedostawaniu się zimna do kostek i łydek!”.

Ramsay gra o tron ​​śmierci

• Dostępne rozmiary: 9 — 13
• Dostępne style: 22

dwa

Podgrzewacze uszu wykonane z miękkiego, przytulnego polaru

Polarowe ocieplacze na uszy JOEYOUNG Amazon 11 USDZobacz na Amazon

Masz dość mroźnych uszu po długim biegu? Lauren Stevis, starszy instruktor w SoulCycle i Instruktor fitness HIIT , sugeruje noszenie tych Ogrzewacze uszu Joeyoung . Ten polarowy ocieplacz na uszy zapewnia idealną ilość ciepła, nie zajmując zbyt wiele miejsca na mojej twarzy lub głowie, wyjaśnia. Pozostaje na swoim miejscu, ale jest wystarczająco przestronny pod spodem, jeśli chcę dodać słuchawki. Uwielbiam ten kawałek!

• Dostępne kolory: 9

3

Koszula, która aktywnie odprowadza pot podczas ciężkich treningów

Roadbox Bluza przeciwsłoneczna UV z długim rękawem Amazon 18 USDZobacz na Amazon

Nakładanie ubrań na siebie to łatwy sposób na utrzymanie ciepła podczas ćwiczeń, co jest tylko jednym z powodów, dla których Stevis również to sugeruje Koszula przeciwsłoneczna Roadbox UV „Przestrzeń między warstwami chroni i utrzymuje ciepło w sposób, w jaki większe, bardziej masywne przedmioty nie mogą”, wyjaśnia. Te dopasowane na sucho koszule treningowe z długim rękawem są idealne do zakładania warstw pod grubszy bawełniany długi rękaw. Lubię zdejmować bawełnianą warstwę, gdy moje ciało jest ciepłe i w ruchu!”. Ta miękka koszula ma certyfikowaną ochronę UPF50, dzięki czemu możesz blokować szkodliwe promienie słoneczne nawet w środku zimy.

Dostępne rozmiary: mały — XX-duży
• Dostępne kolory: 6

4

Te skarpetki z amortyzowaną podeszwą i miedzią zwalczającą nieprzyjemny zapach

Skarpety turystyczne FOOTPLUS z miedzianą amortyzacją (6 par) Amazon 21 USDZobacz na Amazon

„Moje stopy są pierwszym miejscem, w którym odczuwa się odrętwiające skutki zimnej pogody, wyjaśnia Stevis, ale właśnie dlatego uwielbia te odprowadzające wilgoć nasycone miedzią Skarpety załogi Footplus . Wyściełana podeszwa i podparcie łuku stopy idealnie pasują do moich butów rowerowych, a odprowadzanie wilgoci utrzymuje stopy suche nawet podczas jednego z naszych 60-minutowych zajęć. Gorąco polecam.'

Dostępne rozmiary: mały — XX-duży
• Dostępne style: 21

5

Para ciepłych rękawiczek, które będą działać z ekranem dotykowym telefonu

Lekkie rękawiczki do biegania z ekranem dotykowym New Balance Amazon 17 USDZobacz na Amazon

Marnie Kunz, certyfikowana przez NASM trenerka personalna i założycielka Runstreet , mówi, że moimi ulubionymi rzeczami do utrzymania formy zimą są warstwy odprowadzające wilgoć na biegi na świeżym powietrzu” – a wśród nich są te Rękawice do biegania z ekranem dotykowym New Balance . Wykonane są z ciepłego poliestru z domieszką elastanu, który zapewnia rozciągliwość. Dłoń pokryta jest silikonem, który ułatwia trzymanie telefonu, a każdy palec jest wyposażony w dotykową końcówkę, która umożliwia współpracę z ekranami dotykowymi.

• Dostępne rozmiary: Small – X-Large
• Dostępne kolory: 4

6

Zestaw pasków oporowych, które pomogą Ci uzyskać ton w dowolnym miejscu i czasie

Paski do ćwiczeń Fit Simplify z pętlą oporową (zestaw 5 sztuk) Amazon 12 USDZobacz na Amazon

Nie musisz chodzić na siłownię, aby dobrze poćwiczyć — po prostu wyjdź na podwórko lub idź do parku z tymi Dopasuj Uprość opaski oporowe . Kunz nazywa je wszechstronnymi, a ten zestaw w szczególności ma pięć różnych poziomów odporności, dzięki czemu mogą z nich korzystać ludzie na wszystkich poziomach umiejętności. Najlepsza część? Do każdego zamówienia dołączona jest również torba podróżna, dzięki czemu możesz zabrać je wszędzie, gdzie chcesz ćwiczyć. Oprócz tego, że są ulubieńcami trenerów, te zespoły oporu są również ulubieńcami klientów Amazon; mają na stronie ponad 72 000 pięciogwiazdkowych recenzji.

7

Te hantle, które mają 4,8-gwiazdkową ocenę na Amazon

Amazon Basics Zestaw hantli do rąk pokrytych neoprenem Amazon 35 złZobacz na Amazon

Hantle są tak wszechstronne, że można ich używać do treningu niemal każdej grupy mięśni — a te hantle z Amazon Basics występują w wadze od 1 do 60 funtów. Ale jeśli nie wiesz, od czego zacząć? Kunz mówi, że 10 funtów to moja główna waga dla wielu treningów i osób, które trenuję.

8

Para legginsów podszytych ciepłym polarem

Wodoodporne legginsy BALEAF z podszewką z polaru Amazon 33 złZobacz na Amazon

Certyfikowany trener personalny i dietetyk za Sportowe uśmiechy , sugeruje to Christine VanDoren Legginsy z polarową podszewką Baleaf gdy biegasz na zewnątrz w zimie. Są podszyte polarem, który gwarantuje, że będzie ci ciepło, dopóki nie zaczniesz prawidłowo krążyć krwi, wyjaśnia. Są również wodoodporne i mają kieszenie na telefon i klucze. Ponieważ są one z wysokim stanem, nie musisz się martwić, że będą się zbytnio ruszać podczas biegu, a będą Cię wspierać! Zasadniczo mają wszystko, czego potrzebujesz.

• Dostępne rozmiary: X-Small – 3X-Large
• Dostępne kolory: 10

9

Ta koszulka Under Armour, która porusza się wraz z Tobą podczas treningu

Koszulka Under Armour HeatGear Compression z długim rękawem Amazon 35 złZobacz na Amazon

Lexi Moreno, trener wydajności w Przyszły i trener w podnoszeniu ciężarów na poziomie 1 w USA, poleca to koszula kompresyjna od Under Armour . Noszenie warstw jest koniecznością, aby zachować ciepło i móc je zrzucić, wyjaśnia. Ta koszula jest wyjątkowo wygodna i wykonana z odprowadzającego wilgoć materiału z odpowiednią ilością rozciągliwości, dzięki czemu porusza się razem z Tobą podczas treningu.

• Dostępne rozmiary: mały — XX-duży
• Dostępne kolory: 8

10

Sweter z polaru, który ma mnóstwo sprytnych funkcji

icyzone Sweter z suwakiem 1/4 Amazon 25 złZobacz na Amazon

Mówiąc o warstwach, Moreno również to poleca sweter icyzone — i świetnie sprawdzi się jako warstwa środkowa podczas następnego biegu. Jest wykonana z ciepłego poliestru z odrobiną elastycznego spandeksu i ma otwory na kciuki na obu rękawach, które zapobiegają podnoszeniu się rękawów i zapewniają dodatkową osłonę w chłodne dni. Dodatkowo, na zamku błyskawicznym i z tyłu szyi znajduje się odblaskowy pasek, który zapewnia widoczność.

• Dostępne rozmiary: mały — bardzo duży
• Dostępne kolory: 7

jedenaście

Kurtka do biegania z podszewką z polaru, która jest wodoodporna

Hybrydowa kurtka puchowa BALEAF Amazon 40Zobacz na Amazon

Szukasz kurtki, która nie obciąży Cię podczas treningu? Moreno sugeruje przyjrzenie się temu Wodoodporna hybrydowa kurtka puchowa Baleaf . Jest podszyta przytulnym polarem, który zapewni Ci ciepło, nawet w bardzo zimne dni. Zewnętrzna obudowa jest wodoodporna, chroniąc przed śniegiem i lekkim deszczem, a także dwie ukryte kieszenie ocieplające na dłonie lub telefon komórkowy.

• Dostępne rozmiary: X-Small — XX-Large
• Dostępne kolory: 4

12

100% wełniany szalik, który możesz nosić na kilkanaście różnych sposobów

BUFF Lekkie nakrycia głowy z wełny merino Amazon 21 USDZobacz na Amazon

Utrzymanie szyi w cieple w chłodne dni może być trudne — na szczęście Moreno zaleca noszenie tego wielofunkcyjny szalik Buff podczas następnego treningu. Jest wykonana w 100% z wełny Merino, więc wiesz, że jest wyjątkowo ciepła. Inteligentna konstrukcja tego szalika sprawia, że ​​jest bardzo wszechstronny; możesz go również nosić jako getry, chusty na głowę, apaszki, kominiarki i na wiele innych sposobów.

• Dostępne kolory: 15

13

Ta czapka, która jest wystarczająco ciasna, aby zmieścić się pod kaskiem rowerowym

Twarda czapka termiczna na głowę Amazon 12 USDZobacz na Amazon

Moreno również poleca przyjrzeć się temu Czapka termiczna Tough Outfitters . Jest na tyle cienki, że można go nosić pod kaskiem rowerowym podczas jazdy, ale jest wykonany z materiału termicznego, który jest tak ciepły, że będziesz się zastanawiać, jak kiedykolwiek ćwiczyłeś bez niego. Zakrywa uszy w sposób, w jaki opaski na głowę i nauszniki po prostu się nie przechylają, zapewniając przyjemne uczucie bez względu na to, co robisz na zewnątrz.

14

Te rękawiczki do biegania z ponad 15 000 pięciogwiazdkowymi recenzjami na Amazon

Rękawiczki do biegania z ekranem dotykowym SIMARI Amazon 17 USDZobacz na Amazon

Moreno to poleca Simari rękawice do biegania i ponad 15 000 pięciogwiazdkowych recenzentów Amazona zgadza się z tym. Zachwycali się tym, jak dobrze palce współpracują z ekranami dotykowymi, a także jak są naprawdę wodoodporne przy złej pogodzie. Byłem zachwycony tym, jak ciepłe ręce pozostały i były znacznie łatwiejsze w użyciu z moim telefonem, kaskiem, butami, nartami itp., napisał jeden z recenzentów. Oprócz tego, że są przyjazne dla telefonu, rękawice te mają flanelową podszewkę i elastyczny mankiet, dzięki czemu są wyjątkowo ciepłe.

• Dostępne rozmiary: Small – X-Large
• Dostępne kolory: 6

piętnaście

Komplet rozciągliwej bielizny termicznej

Thermajohn Ultra Soft Kalesony termiczne Amazon 30 złZobacz na Amazon

Szukasz sposobów na ogrzanie się, gdy jesteś poza domem na mrozie? Trener celebrytów i influencer fitness Ridge Davis jest ich wielkim fanem Kalesony termiczne Thermajohn . „Jest to ważne dla odprowadzania wilgoci i potu podczas treningu” – wyjaśnia. Pozwoli to również zachować ciepło ciała i utrzymać ciepło. Ta szczególna para bielizny długiej jest wykonana z ultracienkiej, ultralekkiej, ale ostatecznie bardzo ciepłej ibardzoelastyczny materiał, więc nie musisz się martwić, że czujesz się ograniczony podczas ruchu. Są również wolne od tagów, więc nie musisz się martwić o denerwujące swędzenie.

• Dostępne rozmiary: X-Small — 4X-Large
• Dostępne kolory: 6

16

Kurtka polarowa, która jest smaczna, ale oddychająca

Kurtka polarowa M-Tac Amazon 34 złZobacz na Amazon

Davis również zaleca korzystanie z tego Kurtka polarowa M-Tac jako warstwa pośrednia, jeśli chcesz zachować ciepło. Ta środkowa warstwa pomaga utrzymać izolację termiczną w twoim ciele, wyjaśnia. Ta warstwa również nie jest zbyt gruba, co zapewnia komfort podczas ruchu”. W szczególności ta kurtka jest wykonana w 100% z miękkiego poliestrowego polaru, dzięki czemu jest oddychająca i odprowadza wilgoć, a jednocześnie zapewnia ciepło.

• Dostępne rozmiary: mały — XX-duży
• Dostępne kolory: 5

17

Te rękawiczki z silikonowymi uchwytami, które pomogą Ci chwycić sprzęt

Rękawice termiczne OZERO z ekranem dotykowym Amazon 17 USDZobacz na Amazon

„Rękawiczki świetnie nadają się do utrzymywania ciepła podczas dotykania sprzętu wystawionego na zimną pogodę, wyjaśnia Davis — i ta para Rękawice termiczne Ozero do ekranów dotykowych są wodoodporne i wiatroszczelne oraz mają elastyczne mankiety, które zapobiegają przemykaniu się śniegu do dłoni. Zawierają one silikonowe cząsteczki na dłoni, palcu wskazującym i środkowym, które umożliwiają uchwycenie dowolnego sprzętu treningowego lub telefonu, a panele dotykowe na kciuku i palcu wskazującym umożliwiają korzystanie z ekranu dotykowego smartfona.

• Dostępne rozmiary: Mały – XX-Duży

18

Czapka typu beanie, która pomoże Ci utrzymać temperaturę ciała

Czapka do biegania SLS3 odprowadzająca wilgoć Amazon 16 USDZobacz na Amazon

Davis wyjaśnia, że ​​„większość ciepła twojego ciała opuszcza twoją głowę. Dlatego ważne jest, aby podczas treningu mieć zakrytą głowę, aby utrzymać ciepłą temperaturę ciała. Więc zaleca łapanie tego Czapka polarowa SLS3 . Płaskie szwy zapobiegają strzępieniu się, a wnętrze z mikropolaru zapewnia ciepło i odprowadza wilgoć, gdy się pocisz. Odblaskowe logo dodaje również niewielkiej warstwy bezpieczeństwa, dzięki czemu jest to dobra czapka do słabego oświetlenia.

• Dostępne kolory: 3

19

Ta piłka lekarska, która ma 4,8-gwiazdkową ocenę na Amazon

Piłka lekarska Amazon Basics Amazon 30 złZobacz na Amazon

Amanda Foland , Certyfikowany Trener Personalny ACSM i ISSA Sports Nutrition Specialist, jest wielkim fanem włączenia tego Piłka lekarska Amazon Basics do treningu. „Dostęp do piłki lekarskiej pomaga zaangażować tak wiele mięśni w jednym ruchu”, mówi. Możesz go użyć do wykonania przysiadu w przód i rzutu ścianą. Rzut ścianą z rotacji w bok lub tylko z rotacji w bok, uderzenie piłki, które angażuje mięśnie tułowia, plecy i nogi, jednocześnie zwiększając tętno”. Ta konkretna piłka lekarska ma ocenę 4,8 gwiazdki na Amazon, ponieważ lekko teksturowana powierzchnia pozwala lepiej ją chwycić niż inne piłki lekarskie na rynku. Występuje w dwufuntowych przyrostach od 4 do 12 funtów, chociaż Foland używa 6 funtów

dwadzieścia

Skarpetki, które stabilizują kostki i zapobiegają powstawaniu pęcherzy na stopach

Skarpety Swiftwick Running Ultimate Stability Amazon 24 złZobacz na Amazon

Foland zaleca również wydać trochę więcej, aby uzyskać lepsze pary skarpet. Warto zadbać o to, by stopy pozostały wolne od pęcherzy – wyjaśnia. ten Swiftwick Flite XT są specjalnie zaprojektowane, aby zapewnić stabilność kostki podczas szybkich ruchów, ponieważ mają mocne elastyczne paski wokół kostki i pięty, aby zapewnić dodatkowe wsparcie. Charakterystyczne włókna tej skarpety mają mikrobieżniki na pięcie i przedniej części stopy, które zapewniają przyczepność do buta, dzięki czemu stopy pozostają stabilne. Oprócz zapewniania mnóstwa wsparcia, materiał tych skarpet odprowadza wilgoć, pomagając zapobiegać bolesnym pęcherzom.

• Dostępne rozmiary: mały — bardzo duży

dwadzieścia jeden

Zestaw 6 Płotek Agility, które możesz łatwo zabrać z miejsca na miejsce

SKLZ 6-calowe ultra trwałe płotki zwinności (6 szt.) Amazon 50 złZobacz na Amazon

Następnym razem, gdy Twój trening zacznie wydawać się trochę nieaktualny, spróbuj zmienić te rzeczy Płotki zwinności SKLZ . „Możesz wykonać tak wiele niesamowitych ruchów z przeszkodami, które pomogą Ci utrzymać sprawność biegową lub wytrzymałościową przez całą zimę” – mówi Foland. Wykonywanie pracy bocznej, wysokie kolana czy ćwiczenia stabilizacji kostek to tylko kilka, które zwiększą szybkość i sprawność. Umieszczenie ich w śniegu i przeskakiwanie nad nimi pozwala rzucić wyzwanie Twojemu pułapowi tlenowemu, a także zwiększyć siłę nóg, aby wstać i wstać z ziemi. Klienci Amazon zgadzają się i uwielbiają te przeszkody, ponieważ przyznali im 4,8-gwiazdkową ocenę. Czemu? Są małe i lekkie i są dostarczane z torbą do przenoszenia, dzięki czemu można je zabrać wszędzie, ale nadal są bardzo trwałe i wytrzymają po wystawieniu na działanie czynników atmosferycznych.

22

Podszyta polarem bluza z kapturem, która jest dobra do ćwiczeń lub spędzania czasu

Bluza polarowa z kapturem Amazon Essentials Amazon 24 złZobacz na Amazon

Jake Boly, CSCS i właściciel Ten pasujący przyjaciel , sugeruje chwycenie tego Bluza z kapturem Amazon Essentials na następny trening. Jest podszyta przytulnym polarem, który pomaga utrzymać ciepło w chłodne dni, a zwężana talia zapobiega przepychaniu się podczas biegania. Dodatkowo masz do wyboru ponad 25 kolorów, dzięki czemu jest to łatwa codzienna opcja do ćwiczeń lub spędzania wolnego czasu.

• Dostępne rozmiary: X-Small — XX-Large
• Dostępne kolory: 32

23

Koszulka Nike z długim rękawem, która nie przemoczy Cię od potu

Koszulka Nike Legend z długim rękawem Amazon 36 złZobacz na Amazon

Dzięki technologii Dri-FIT, która pomaga odprowadzać pot, nic dziwnego, że Boly również to poleca koszulka z długim rękawem od Nike . Jest lekki i miękki, dzięki czemu idealnie nadaje się do nakładania warstw. A ponieważ szwy są płaskie, jest mniejsze prawdopodobieństwo, że będą ocierać się o Ciebie podczas treningu.

• Dostępne rozmiary: mały — XX-duży
• Dostępne kolory: 18

24

Te legginsy HeatGear, które Cię nie obciążą

Legginsy Under Armour HeatGear Amazon 35 złZobacz na Amazon

Spodnie nie muszą być podszyte polarem, żeby były ciepłe — te legginsy od Under Armour są również niesamowicie lekkie. Boly poleca je, ponieważ nie będą cię obciążać podczas biegania. Zamiast tego specjalna tkanina HeatGear będzie nadal zapewniać ciepło, gdy temperatura jest niska. A jeśli nie lubisz czerni? Występują również w 10 innych kolorach.

• Dostępne rozmiary: X-Small — 4X-Large
• Dostępne kolory: 11

25

Dwupak spodni kompresyjnych, których recenzenci nie mają dość

Spodnie kompresyjne Runhit (2 szt.) Amazon 27 USDZobacz na Amazon

Boly również to sugeruje Spodnie kompresyjne Runhit — i za mniej niż 30 dolarów za dwie pary, to całkowita okazja. Tkanina kompresyjna pomaga zwiększyć przepływ krwi podczas treningu, a nawet pomaga odprowadzać pot, zapewniając suchość. Podobnie jak najlepsze spodnie, te mają kieszenie, dzięki czemu możesz bezpiecznie przechowywać telefon, klucze i inne drobiazgi podczas treningu. Są to najlepiej sprzedające się legginsy z odzieżą sportową na Amazon, ze średnią oceną 4,7 gwiazdki po 5600 recenzjach.

• Dostępne rozmiary: Małe — 4X-Duże
• Dostępne style: 12

26

Para bluz mistrzowskich wykonanych z miękkiego materiału dżersejowego

Lekkie spodnie z dżerseju Champion z otwartym dołem Amazon 18 USDZobacz na Amazon

Boly sugeruje noszenie tych Spodnie dresowe Champion . Są wykonane z lekkiego dżerseju, który jest tak wygodny jak Twoja ulubiona koszulka, a elastyczny pas ma wewnętrzny sznurek, dzięki czemu możesz łatwo dopasować ich dopasowanie. Dodatkowo zwężane nogawki nadają im wykończony wygląd, dzięki czemu te spodnie treningowe świetnie nadają się również do załatwiania spraw lub codziennego wylegiwania się.

• Dostępne rozmiary: Małe — 4X-Duże
• Dostępne kolory: 5

27

Te stylowe spodnie dresowe od Adidas

Spodnie dresowe adidas Essentials Warm-Up Amazon 30 złZobacz na Amazon

Z charakterystycznym potrójnym paskiem biegnącym wzdłuż każdej nogi, te Spodnie dresowe Adidas mają miejsce w każdej szafie — a nawet są polecane przez Boly. Mają standardowy krój, który nie jest ani zbyt luźny, ani zbyt ciasny, a talia ze ściągaczem pozwala dostosować ich dopasowanie.

• Dostępne rozmiary: X-Small — 5X-Large
• Dostępne kolory: 5

28

Koszulka Nike, która pomaga zachować suchość, gdy się pocisz

Koszulka treningowa Nike Dri-Fit Fitness Amazon 40Zobacz na Amazon

Kristie Alicja , certyfikowany trener osobisty NCSF i instruktor fitness ACE Group, mówi, że warstwy są ważne, gdy staramy się utrzymać ciepło w chłodniejsze dni. Pierwsza warstwa najbliżej skóry powinna być wykonana z materiału odpornego na pot lub ciepło, który szybko wysycha. Nike Dri-Fit to naprawdę świetna opcja, mówi. Czemu? Jest wykonana z odprowadzającej wilgoć technologii, która pozwala jej schnąć szybciej niż inne materiały, i jest dostępna w ponad 15 kolorach, dzięki czemu możesz naprawdę rozbudować swoją zimową garderobę.

• Dostępne rozmiary: X-Small — XX-Large
• Dostępne kolory: 17

29

3-pak wełnianych skarpet turystycznych, które się nie zsuwają

Zealwood Unisex Wełna Merino Anti-Blister Poduszki turystyczne Amazon 30 złZobacz na Amazon

Alicea sugeruje również ocieplenie z wełną, jak te antypęcherzowe z wełny merynosów skarpetki do kostek które są w trójpaku. „Jednym z moich ulubionych materiałów jest wełna lub mieszanka wełny, ponieważ zapewni Ci ciepło, nawet jeśli zrobi się wilgotna”, mówi. Te skarpetki mają głęboką miseczkę na pięcie, która zapobiega zsuwaniu się do butów, a także wentylację z siatki powietrznej oraz amortyzowaną piętę i palce dla wygody i wsparcia.

• Dostępne rozmiary: mały — bardzo duży
• Dostępne kolory: 33

30

Stylowa, ciepła czapka wykonana w 100% z wełny merynosów

Minus33 Wełna Merino Ridge Cuff Wełniana Czapka Amazon 23 złZobacz na Amazon

„Kolejnym błędem jest nie zakrywanie głowy, uszu i rąk”, wyjaśnia Alicea. Kończyny najpierw marzną, a ostatnie się rozgrzewają, więc zajmij się nimi przed wyjściem. Więc jeśli potrzebujesz ciepłej czapki, to czapka bez daszka jest wykonana w 100% z wełny Merino, dzięki czemu Twoja głowa będzie miła i ciepła. Można go prać w pralce i jest dość stylowy, dzięki czemu świetnie nadaje się do noszenia na co dzień, zwłaszcza że jest dostępny w szerokiej gamie kolorów.

• Dostępne style: 20

31

Ta kurtka z zamkiem na całej długości wykonana z polaru

Kurtka polarowa z zamkiem na całej długości Amazon Essentials Classic Fit Amazon 31 USDZobacz na Amazon

Wykonany z super miękkiego polaru, to kurtka z zamkiem na całej długości to niezbędnik w chłodne dni. „Kolejnym wyborem jest polar jako warstwa zewnętrzna; będzie cię izolować, wyjaśnia Alicea. Tkaniny syntetyczne będą dobrym wyborem, ponieważ są lekkie, nie zatrzymują wilgoci i nie będą ciężkie, gdy się spocisz”. Ta podstawowa opcja jest w pełni zapinana na zamek, dzięki czemu można ją regulować podczas rozgrzewki, a ciasne, ale wygodne dopasowanie zapewnia dobry zakres ruchu, niezależnie od tego, czy biegasz, jeździsz na rowerze, spacerujesz, czy spędzasz wolny czas.

kastylijskie mydło do twarzy

• Dostępne rozmiary: X-Small — XX-Large
• Dostępne style: 30

32

Te ulubione przez fanów ogrzewacze do rąk, które wytrzymują do 10 godzin

Ogrzewacze do rąk HotHands (40 par) Amazon 27 USDZobacz na Amazon

Noah Neiman, współzałożyciel Rumble Boks , jest wielkim fanem podczas używania ogrzewacze do rąk jak te w najzimniejszych porach roku. „Najwyższa zasada? Rozgrzej swoje ciało i kości! on tłumaczy. Mięśnie działają najlepiej, gdy są bezpiecznie rozgrzane i aktywowane, jak niektóre ogrzewacze do rąk w rękawicach narciarskich”. To pudełko zawiera 40 par jednorazowych ogrzewaczy do rąk, które nagrzewają się w ciągu 15 do 30 minut i pozostają gorące do 10 godzin, dzięki czemu świetnie nadają się do jazdy na nartach, wędrówek lub wędkowania. Ten ulubiony produkt fanów ma ponad 30 000 recenzji na Amazon i łączną ocenę 4,8 gwiazdek.

33

Butelka na wodę, która jest całkowicie szczelna

Sportowa butelka na wodę ZORRI Amazon 16 USDZobacz na Amazon

Zawsze ważne jest, aby pozostać nawodnionym, na co szybko zwrócił uwagę Neiman. „To bardziej ogólna rada życiowa, ale upewnienie się, że jesteś odpowiednio nawodniony i odżywiony podczas każdego treningu w niesprzyjającej pogodzie, pomoże ci bezpiecznie uzyskać jak najwięcej z sesji!” Upewnij się, że masz butelka wody jak ten podręczny. Ten sportowy produkt jest dostępny w rozmiarach 14, 17, 24 i 32 uncji i jest w 100% szczelny. Ma ergonomiczną klapkę i dyszę, dzięki czemu możesz popijać, będąc aktywnym. Silikonowy uchwyt ułatwia obsługę w podróży, a poręczna szczoteczka do czyszczenia oznacza, że ​​będziesz w stanie utrzymać zakamarki butelki z wodą bez skazy.

3. 4

Dwupak koszulek termicznych, które doskonale sprawdzają się jako warstwa podstawowa

DEVOPS Kompresyjne koszulki termoaktywne (2 szt.) Amazon 26 złZobacz na Amazon

Neiman mówi, że ważne jest noszenie odpowiedniego do pogody sprzętu treningowego, a częścią tego jest unikanie bawełny, która będzie trzymać mokry pot blisko ciała. Na szczęście te izolowane golfy są wykonane z mieszanki poliestru i spandexu, z polarową podszewką, która zapewnia ciepło — niezbędny, jeśli potrzebujesz dobrej warstwy podstawowej.

• Dostępne rozmiary: X-Small — X-Large
• Dostępne style: 10

35

Para knagów, aby nie ślizgać się i ślizgać

Korki trakcyjne Yaktrax Run Amazon 40Zobacz na Amazon

Ekspert ds. Zdrowia i Prezes Zarządu Podnieś skarbiec Kyle Risley to sugeruje Knagi trakcyjne Yaktrax — zwłaszcza jeśli ćwiczysz na oblodzonych lub mokrych warunkach. „System trakcji Yaktrax Pro jest jednym z najlepszych narzędzi zapewniających stabilność podczas biegania lub chodzenia po śliskich powierzchniach”, wyjaśnia. Zwój wokół elastycznej podnóżka wgryza się w lód i śnieg, zapewniając doskonałą przyczepność podczas biegania lub chodzenia. Są nawet wygodne podczas chodzenia po chodniku, co nie jest powszechne w przypadku bardziej agresywnych kolców”.

• Dostępne rozmiary: 6,5 — 15,5 kobiet / 5 — 14 mężczyzn