Jak przezwyciężyć zazdrość o sukcesy innych

Zazdrość nie jest nazywana brzydką, zielonooki potwór bez powodu - a prawda jest taka, że ​​najczęściej to taka, która zwykle pozostaje ukryta pod łóżkiem. Czasami, uczucie zazdrości jest bardzo intensywny i jesteś tego świadomy, ale przez większość czasu ludzie działają z przekonaniem, że nie są warci tego, co mają inni ludzie (a nie są). Tak wiele naszych mikroekspresji i zachowań pasywno-agresywnych jest zakorzenionych w zazdrości, że nawet jeśli nie zmagamy się z nią od razu, każdy może to lepiej zrozumieć.

Przesłanką poczucia zazdrości wobec kogoś innego jest wiara, że ​​a) mają coś, co masz i czego nie będziesz mieć, oraz b) mają coś, czego nie możesz lub nie jesteś wart posiadania; to jeden z dwóch. Zlikwidowanie świadomej i podświadomej zazdrości wiąże się z uznaniem swoich pragnień, uświadomieniem sobie, dlaczego uważasz, że nie jesteś w stanie osiągnąć tego, czego pragniesz, a następnie podjęciem działań, aby pokazać siebie - i udowodnić sobie - żemogą,w rzeczywistości mają te rzeczy.

Wszyscy musimy zdać sobie sprawę, że jest mnóstwo miłości, zdumienia, radości i sukcesu. Piękno jednej osoby nie czyni cię mniej atrakcyjnym, fakt, że twój partner kiedyś kochał swojego byłego nie oznacza, że ​​mniej cię przez to kochają. Uświadamiając sobie, że nie musisz konkurować o to, czego pragniesz, możesz uwolnić się od przekonania, że ​​jesteś tylko tak dobry, jak jesteś lepszy od kogoś innego. Ten sposób myślenia nie tylko sprawi, że będziesz mały, ale utrzyma cię na wiatraczku, w którym twoim jedynym celem jest być nieco lepszym od idei w twoim umyśle, a nie osoby, którą kiedyś byłeś (i musisz ewoluować).

Zastanów się, co myślisz, że ktoś inny ma, czego nie możesz

Dlaczego uważasz, że ktoś inny może mieć to, czego naprawdę chcesz? Czy to dlatego, że dorastając, czułeś, że zawsze przegrywasz z „fajnymi dziećmi”, czy z powodu jakiegoś innego zewnętrznego czynnika w twoim życiu? Czy ktoś kiedykolwiek ci to aktywnie powiedziałżargonmasz coś do czego dążysz? Kiedy już zorientujesz się, czego się urażasz, możesz pracować wstecz, aby zrozumieć, dlaczego w jakiś sposób nieświadomie przekonałeś siebie, że nie możesz tego mieć.

Przypomnij sobie wszystkie rzeczy, które już masz, a których chciałeś w przeszłości

Często, kiedy rzeczywiście osiągamy to, czego chcemy, zapominamy, że kiedykolwiek chcieliśmy tego w pierwszej kolejności. To jest źródło chciwości, w której zakorzenia się brak wdzięczności. Bardzo łatwo jest pozostać skupionym na następnym `` celu '', następnej rzeczy do osiągnięcia, zarobienia lub naprawienia - ale jeśli to zrobisz, twoje życie będzie spędzone wiecznie w stanie nie być wystarczająco dobrym, zamiast być wdzięcznym co masz (nadal pracując za więcej).

Wymyśl plan osiągnięcia tego, czego nie masz

Będziesz miał dużo mniej czasu na zazdrość o innych ludzi, jeśli jesteś zbyt zajęty pracą nad zdobywaniem rzeczy, które Twoim zdaniem mogą mieć, a których nie możesz.

Szukajcie tego, co najlepsze w innych, a następnie werbalnie lub w inny sposób wspierajcie ich i potwierdzajcie ich

Z jakiegoś powodu jest to niemal natychmiastowe lekarstwo na zazdrość.

Pamiętaj, że wszyscy cierpią

Jest takie powiedzenie: nie bierzemy pod uwagę cierpienia tych, których jesteśmy zazdrośni. Oznacza to, że nie tylko nie skupiamy się na ich prawdopodobieństwiepracowałmieć rzeczy, które mają, ale także nie postrzegamy ich jako całych, wymiarowych istot ludzkich. Zapominamy, że oni też mają ciężkie chwile i problemy i że nic nie jest tak doskonałe, jak się wydaje. To złudzenie, że to nas najbardziej boli.

Przestań osądzać ludzi tak surowo (nadmierne wychwalanie ich jest oznaką robienia tego)

Zazdrość jest wynikiem nadmiernej analizy życia ludzi i robienia z góry założeń na temat tego, cooneznaczy oTwój.Po prostu przestań tak bardzo oceniać ludzi; to nie jest sprawiedliwe ani dla nich, ani dla Ciebie.

Zachowaj pokorę

Bycie zazdrosnym oznacza, że ​​pragniesz poczucia wyższości (i czujesz się zagrożony, że postrzegasz kogoś innego jako posiadającego tę wyższość). To nie jest dobra cecha. Pamiętaj, że nawet jeśli odniesiesz sukces lub jesteś w sytuacji, w której znajduje się osoba, której zazdrościsz, nie jest dobrze pozwolić, by uderzyło ci to do głowy. Naucz się teraz być pokornym.

nie bądź słony

Przestań myśleć, że wszyscy myślą o tobie lub oceniają twoje życie

Chcesz poczuć się naprawdę super wolny? Rozważ to: nikt tak naprawdę nie dba o twoje życie tak bardzo jak ty i nikt nie myśli o tobie inaczej niż w przypadkowych, przelotnych myślach od czasu do czasu. Myślisz, że ten reflektor jest stale na tobie? Wszystko jest w twojej głowie.

Uruchom swój własny wyścig

Kwiaty nie myślą o konkurowaniu z kwiatami obok siebie, po prostu kwitną -wiesz, jak to się mówi. Celem nie jest bycie lepszym od innych ludzi, ale być lepszym niż wcześniej. Poczucie zazdrości o osiągnięcia innych ludzi jest dość solidnym znakiem, że nie koncentrujesz się na właściwej rzeczy.

Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę ciężko pracujesz nad swoim życiem

Większość ludzi, którzy doświadczają dużo zazdrości, nie robi tego, o czym wiedzą, że powinni i powinni robić. Skupiają się na tym, jak bardzo są wściekli, że ktoś inny zdaje się już osiągać cel końcowy, a jednocześnie nie przygotowują się do wykonania pracy, aby się tam dostać.

Skoncentruj się na łączeniu się z ludźmi, a nie na byciu lepszym od nich

Jeśli wchodzisz w sytuacje społeczne z zamiarem rozmawiania z ludźmi, aby ich lepiej zrozumieć, lub dowiedzieć się czegoś, czego nie wiedziałeś, lub po prostu cieszyć się towarzystwem innej osoby, skupisz się na łączeniu się - którym jesteś.nierobienie, gdy czujesz się zazdrosny i zazdrosny.

Uświadom sobie, że miłość nie jest zasobem, który można wydać - ktoś inny, kto ją otrzyma, nie odbierze jej od ciebie

Większość ludzi uważa, że ​​miłość dzieje się na dużą skalę: jest tylko tyle do obejrzenia, a ludzie, którzy są najlepsi, otrzymują najwięcej lub są „wybrani”. Ale każdy z nas ma i jest przeznaczony do własnej miłości w życiu. Mamy miłość, która pochodzi od przyjaciół i rodziny oraz nas samychtylko dla nas. Rozwiązaniem nie jest walka o to, co to znaczy być kochanym, ale otwarcie się na to, co już masz. W ten sposób sprawiasz, że wystarczy.

Zdjęcia: Getty Images (5)