11 sposobów, aby Twój partner cenił Cię bardziej

Pozwólcie, że narysuję scenariusz. Powiedzmy, że właśnie zorganizowałeś niesamowitą randkę. Kolacja, świece, chłodna muzyka - prace. Wszystko wygląda świetnie, twój partner wraca do domu i (womp, womp) ledwo to zauważa. Kiedy dzieje się coś takiego, prawie nie sposób nie zastanawiać się, jak to zrobić spraw, aby Twój partner cenił Cię bardziej .

Tak, to skrajny przykład. Ale ta sama koncepcja dotyczy mniejszych rzeczy. Może zawsze pamiętasz o zrobieniu kawy rano. Albo jesteśNajlepszaw terminowym płaceniu rachunków lub wymyślaniu niesamowitych pomysłów na wakacje. Cokolwiek to jest, jestem pewien, że chcesz, aby twój partner się uśmiechnął, zauważył, podziękował i okazał trochę wdzięczności za samo istnienie.

Oczywiście istnieje milion powodów, dla których Twój SO może od czasu do czasu upuścić tę piłkę - są zmęczeni, nie zdają sobie sprawy z wysiłku, jaki w coś wkładasz, przypadkowo przyjmują cię za pewnik. Niezależnie od przyczyny, tak ważne jest, abyście oboje poświęć trochę czasu na wzajemne docenianie .

„(Docenianie) tworzy więź i emocjonalną intymność” - mówi Nicole Martinez, Psy.D., LCPC w e-mailu do Bustle. 'To trzyma cię blisko jak para i sprawia, że ​​nigdy nie stracisz z oczu, że jesteście partnerami, że to jest osoba, którą wybraliście, i powody, dla których ją wybraliście ”. Jeśli uważasz, że potrzebujesz czegoś więcej w swoim związku, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, które pomogą Ci zwiększyć współczynnik uznania partnera.

1. Daj dobry przykład

Chociaż powinno być oczywiste, że docenienie jest ważne, nie zawsze tak jest. Więc śmiało daj dobry przykład swojemu partnerowi i pokaż mu dokładnie, jak ma działać. „Kiedy chcemy czegoś w naszych związkach, czasami dobrze jest odzwierciedlić to, co chcemy otrzymać” - powiedziała Elizabeth Stone na ThoughtCatalog.com. 'Jeśli ty chcesz, żeby twój partner ci podziękował , upewnij się, że sam to mówisz ”.

co to jest królowa pułapek

2. Oczekuj od nich tego, co najlepsze

Jeśli twój partner cię zawiódł w przeszłości, możesz zacząć oczekiwać od niego braku uznania. Chociaż jest to całkowicie uzasadnione, nadal nie jest to dobry pomysł. W rzeczywistości powinieneś postępować zupełnie odwrotnie. Ludzie często wznieść się do wyidealizowanego traktowania ich , według Stone. Miej więc duże nadzieje na uznanie, a Twój SO prawdopodobnie je spełni.

3. Okaż sobie trochę szacunku

Nie przesadzaj z dobrymi uczynkami, starając się być bardziej docenianymi. Chociaż prawdopodobnie masz najlepsze intencje, często może to przynieść odwrotny skutek i sprawić, że poczujesz się wypalony. „Czasami po prostu rozsądniej jest najpierw zadbaj o siebie , więc możesz z kolei być lepszym (i prawdziwszym) z innymi ”- powiedział Preston Ni z MSBAPsychologia dzisiaj. Rzeczywiście, mądre słowa.

gra o tron ​​jaqen h'ghar

4. Daj kilka pomocnych wskazówek

W idealnym świecie twój partner byłby w stanie czytać w twoich myślach. Ale ponieważ jest to dalekie od przypadku, warto podać kilka przykładów jak mogliby cię bardziej docenić , według Martineza. Na przykład, jeśli czujesz, że twój partner wykorzystuje poranny rytuał parzenia kawy, powiedz to. To lepsze niż trzymanie narzekań dla siebie i nadzieja, że ​​się zmienią.

5. Napisz im notatkę

Maszerowanie do twojego SO i krzyczenie o ich braku uznania to jedna taktyka, choć nie do końca afektywna. To tylko sprawi, że poczują się atakowani (oczywiście) i skierują ich do defensywy. W tym miejscu przydatne może być pisanie notatek. Możesz napisać (im) list i przeczytać go (im) lub po prostu zapisz wszystkie kluczowe punkty chcesz się komunikować, więc kiedy z nimi rozmawiasz, Twoje emocje nie będą Ci przeszkadzać ”- zasugerowała Tara Block na PopSugar.com. Możesz też po prostu przekazać im to do przeczytania. Tak czy inaczej, to powinno załatwić sprawę.

6. Nie bądź taki zgorzkniały

'To jest tak łatwo się znudzić w związku kiedy wydaje się, że sprawy nie idą dobrze ”- powiedział Stone. A kiedy tak się stanie, możesz odczuwać gorycz w stosunku do swojego SO, co spowoduje, że w zamian poczujesz się gorzki. Robienie wszystkiego, co w twojej mocy, aby rozmawiać o różnych rzeczach, zamiast żywić urazę, naprawdę może pomóc.

7. Przestań dawać tyle

Jeśli poprzednie wskazówki nie zadziałają, może w końcu nadejść czas, aby odciąć się od wszystkich słodkich sposobów dawania. Na początku może to boleć, ale pokaże partnerowi, czego brakuje. Jak powiedział Ni: `` Kiedy jest to stosowne, możesz wyświadczyć sobie wielką przysługę, odcinając lub ograniczając swoje dawanie niewdzięcznym ludziom i wyznaczanie standardów Twojej hojności (co może obejmować takie wartości, jak wzajemny szacunek, szacunek, uznanie i wzajemność) ”.

8. Stwórz Listę Wdzięczności

Usiądź ze swoim SO i zanotuj, w jaki sposób chciałbyś, aby okazali więcej uznania. I oczywiście niech zrobią to samo. 'Raz dziennie, okaż wdzięczność na jeden ze sposobów Twój partner napisał, że chciałby być doceniony ”- powiedział doradca rodziny M. Gary Neuman w wywiadzie dla Erin Meanly naPrzepych. Może pomóc ukształtować zdrowsze nawyki w twoim związku.

9. Postaw się tam

Pamiętasz mój przykład o robieniu wymyślnej randki? Nie ma absolutnie nic złego w robieniu takich rzeczy regularnie. Może nawet sprawić, że będziesz jeszcze bardziej doceniany w swoim związku. „Im bardziej się tam wystawiasz i stajesz się bezbronny, tym bardziej inni są w stanie naprawdę cię kocham i doceniam - powiedziała Stephanie Zamora na HuffingtonPost.com. - Jak mogą, skoro tak naprawdę cię nie znają?

10. Doceń, jak bardzo jesteś już ceniony

Jasne, może boleć, gdy dzwonisz, aby sprawdzić, co u partnera, a on nigdy nie odwzajemnia przysługi. Ale nie pozwól, aby jedno wystąpienie umniejszało na wszystkie sposoby, w jakie cię doceniają . Miej oko na małe rzeczy, które dla ciebie robią - prawdopodobnie jest wiele rzeczy, za którymi całkowicie tęsknisz.

jak zrobić iPhone'a z niewidocznym atramentem

11. Przypomnij im regularne

Kiedy już poczujesz się komfortowo w związku, popadanie we wzorce jest całkowicie normalne. Weźmy na przykład robienie kawy. Jeśli zrobiłeś kawę 500 razy, staje się ona rutyną do tego stopnia, że ​​nie wydaje się już wyjątkowa. Więc jeśli twój partner jest biorąc małe rzeczy za pewnik i nie ceniąc ciebie, wyrzuć proste przypomnienie.

Wszystkie te wskazówki mogą być właśnie tym, czego potrzebuje Twój SO, aby trochę docenić i dać Ci znać, jak bardzo jesteś ceniony. To naprawdę może być takie proste.

Zdjęcia: Pexels (11); Unsplash, Uratuj Angelo