Zdrowy powód, dla którego Keke Palmer wykonał *Wszystkie* praktyki wellness

W Chill Chat Bustle siada z gwiazdami, aby porozmawiać o wszystkim, co dotyczy dobrego samopoczucia, od playlist treningowych po ich najbardziej niezawodne hacki do samoopieki . W tym miejscu Keke Palmer opowiada o porannej rutynie, która pomaga wesprzeć jej zgiełk.

pieśni miłosne na odległość

Kiedy byłeś w domu, dodając cukierki dalgona do swojego arsenału umiejętności, Keke Palmer była zajęta dodawaniem kolejnego łącznika do swoich referencji. Po użyczeniu jej twarzy i głosu siódmej pokazy i dwa filmy w 2021 roku, Palmer, Nickelodeon odwrócił sięNaciągaczegwiazda, również wygrała Emmy , poszedł wirusowy na TikTok dla niej niezwykle chwytliwej Wiem, że to nie Ty Stallion riff i napisał książkę. Jestem osobą, w której mogę zmienić hobby w pełnowymiarową karierę – mówi Palmer Bustle.

Kiedy nie jest zajęta graniem postaci w projektach studyjnych, ćwiczy swoje komediowe, ostre jak brzytwa kotlety poprzez Obelgi z południowej Belle, seria mediów społecznościowych, którą stworzyła, aby zaprezentować obsadę wielkich osobistości z Południa. Jej brzydkie, pełne życia, bezlitosne Belles – które żyją zgodnie z mottem „Nie ma suki takiej jak suka z Południa” – znalazły masową publiczność na TikToku z prawie ćwierć miliona obserwujących. Teraz Palmer debiutuje swoim pierwszym dziełem beletrystycznym, Obelgi z południowej Belle ,zbiór pięciu esejów, każdy napisany odrębnym głosem Belle. Ona współpracował z powieściopisarzem romansowym Jasmine Guillory wydać cyfrowy i audiobook z esejami opartymi na serii za pośrednictwem Amazon Original Stories.

To dzięki porannym przejażdżkom na Pelotonie i białkowym śniadaniom Palmer ma energię, by przez cały czas żonglować tuzinem hobby, które zamieniły się w koncerty. Tutaj wielokrotnie nagradzany aktor-głos-artysta-producent-muzyk-autor wyjaśnia, w jaki sposób Peloton, CBD i moc pozytywnego myślenia utrzymują ją na ziemi.

Jaka jest pierwsza rzecz, którą robisz rano?

Sprawdzam telefon, a potem czytam lub medytuję. Pójdę do łazienki i zrobię swoje rutyna pielęgnacji skóry — po prostu używam Noxzema Classic Clean zamaskuj i kontynuuj Bomba wodna Belif krem nawilżający i przeciwsłoneczny. Pod prysznicem odprężam się tak bardzo, jak tylko mogę – prysznic naprawdę przygotowuje cię na cały dzień, więc będę tam wibrować, słuchając DeBarge, Alicii Keys i staruszków. Wtedy jestem gotowy do drogi.

Co na śniadanie?

Uwielbiam naleśniki białkowe, jajka i bekon z indyka, ale czasami po prostu chcę po prostu szybkiego shake'a: trochę białka witalnego, truskawki, banany. Poproszę zieloną lub miętową herbatę. Od czasu do czasu wypiję kawę, ale to na mnie nie działa.

Czy masz rutynę ćwiczeń?

czy mogę ubrać się na czerwono na wesele

Muszę poćwiczyć zanim zacznę pracę. Jeżdżę na moim Pelotonie. Zajęcia przemawiają do mojej duszy. Mówią: Możesz to zrobić, pod koniec dnia będziesz dokładnie wiedzieć, kim jesteś. I po prostu krzyczę: Tak, w porządku! Mówię wszystko, co każą ci powiedzieć.

Co się dzieje po wydobyciu energii?

Idę do mojej wersji biura — to lekki, wpływowy pokój, w którym można się przygotować. To tam jest mój komputer; to moja przestrzeń do pracy. Gdybyś zobaczył mnie podczas pracy, pomyślałbyś, że jestem kaskaderem. Mam na myśli legginsy, spodnie dresowe i stanik sportowy. Lubię czuć się, jakbym był gotowy do wyjścia, na wypadek, gdybym musiał biec lub skopać komuś tyłek.

Uwzględniamy tylko produkty, które zostały niezależnie wybrane przez redakcję Bustle. Możemy jednak otrzymać część sprzedaży, jeśli kupisz produkt za pośrednictwem linku w tym artykule.

Południowa Belle obelgi Amazon ,95Zobacz na Amazonie

Czy w czasie przestoju są jakieś eksperymentalne praktyki wellness, które chciałbyś przetestować?

Jestem gotów spróbować wszystkiego, aby pomóc mi być jak najlepiej. Reiki, wanny deprywacji sensorycznej, kąpiele dźwiękowe , krioterapia. Staram się to wszystko robić, kiedy tylko mogę.

Postrzegam praktyki wellness jako okazję do lepszego przygotowania. Wspólną cechą ludzi, których podziwiam, jest to, że ich umysły są naprawdę silne i sprawne. Wybierają sytuacje, które pomagają im iść naprzód. Więc dostosowałem się do tego nawyku. Nawet kiedy prowadzę, staram się nad sobą popracować. Posłucham Wayne'a Dyera Spełnione życzenia [poradnik dotyczący praw przyciągania]. Pomaga mi stać się silniejszym i gotowym na wszystko.

który gra bernarda w mikołaja

Czy jest jeszcze jedna rada dotycząca zdrowia, której się trzymasz?

Martwić się o siebie i skupiać uwagę na upewnieniu się, że jestem na miejscu. Najlepszym sposobem służenia innym jest bycie lepszym i dawanie przykładu. Wymienianie rzeczy, które powodują problemy w moim życiu, takich jak lęki czy depresja, pomaga mi coś z tym zrobić. Kiedy sam czynię dobrze, to jestem w stanie służyć innym ludziom.

Wspomniałeś radzenie sobie z lękiem i depresją. Czy możesz podzielić się tym, jak sobie radzisz?

Czytanie pozytywnych książek, aby czerpać z nich dobrą energię. Dziennikarstwo . Drzemka. Po prostu zamykam oczy, uspokajam umysł, dzwonię do bliskiego przyjaciela lub modlę się. Czasami dobrze jest afirmować, jeśli źle się czujesz. Powiem, Boże, bardzo Ci dziękuję za uczynienie mnie silną i pozytywną osobą, bez względu na to, przez co przechodzę. Po prostu kontrolujesz swój umysł, zmieniając skrypty i po prostu sprawiając, że myśli coś innego. To też bardzo mi pomaga.

Czy z niepokojem masz problemy z zasypianiem?

Jeśli mam problemy z zasypianiem, wezmę CBD . Ale mam specjalny sposób na zasypianie, który zwykle działa. Opowiadam sobie dobrą historię. Myślę o rzeczach, których chcę, na przykład o tym, jak będzie mieć dzieci i zabierać je do szkoły. W moim życiu manifestuję pozytywne rzeczy, co odciąża sen. W końcu zasypiasz z całym tym przeżuwaniem w swoim umyśle i budzisz się z dobrymi intencjami.

Ten wywiad został zredagowany i skondensowany dla jasności.