Dobra Kondycja

„Dziwny” rytuał wellness, który Shay Mitchell robi każdego ranka

W Chill Chat Bustle siada z gwiazdami, aby porozmawiać o wszystkim, co dotyczy dobrego samopoczucia, od ulubionego treningu po sztuczki na dobry sen . W tym miejscu Shay Mitchell opowiada o swoim ulubionym leczeniu w spa, o tym, jak przygotowuje Boże Narodzenie w filiżance i o zaskakującej sztuczce wellness, na którą przysięga.

Trening fitness Shay’a Mitchella zniknął podczas pandemii. prawie nie ćwiczyłem; Niczego nie kręciłam, więc nie czułam inspiracji, żeby wstać z kanapy, mówi Bustle. Bycie nową mamą z pysznym dzieckiem do zabawy też nie pomogło!

Mitchell, która urodziła swoje pierwsze dziecko , Atlas, w październiku 2019 r., twierdzi, że wprowadzanie małych zmian naraz sprawia, że trening jest mniej zniechęcający , zwłaszcza po burzliwym roku, takim jak rok 2020. Tak długo, jak poruszasz ciałem, jest to trening, mówi Mitchell. Nie musi wiązać się z podnoszeniem ciężarów lub zgodnie z określonym planem fitness.

Jeśli chodzi o praktykowanie samoopieki w dzisiejszych czasach, przysięga, że stosuje zabiegi parowe na twarz nasycone olejkami eterycznymi i częste wycieczki na targ, aby zapewnić poczucie spokoju i radości w napiętym harmonogramie. Robię, co w mojej mocy, aby zachować równowagę i być wdzięcznym za to, gdzie jestem i co mam, mówiDość mali kłamcy ałun.Spędziłem też dużo czasu na uczeniu się o problemach społecznych, z którymi borykamy się dzisiaj, i próbowałem zaangażować się tam, gdzie mogę… czując, że wnoszę swój wkład, a nauka zdecydowanie pomaga zachować spokój.

Poniżej Mitchell opowiada, w jaki sposób każdego ranka otrzymuje zastrzyk energii, trend wellness, którego chce spróbować, i dlaczego mikrozielone zawsze pojawiają się w jej sałatkach.

Matcha czy kawa?

Wypiłem dziś rano kawę; Prawdopodobnie piję kawę cztery dni w tygodniu.

Jaki jest twój ulubiony sposób na kawę?

jestem Ziarna Kawy [i Liść Herbaty] dziewczyna. Uwielbiam kruszony lód. W trakcieDość mali kłamcy, Ashley [Benson] i ja spotykaliśmy się w Coffee Bean, a potem pojawialiśmy się na planie z mrożoną kawą. Ale przyjaciel przyszedł i pokazał mi, jak używać mojego Francuska prasa , więc w dzisiejszych czasach czuję się jak barista.

Co znajduje się na Twojej playliście treningu?

Mój byłby prawdopodobnie kontynuacją Beyoncé przez cały dzień, ale zwykle śledzę playlisty moich znajomych, ponieważ regularnie je aktualizują. Mają znacznie lepszy gust muzyczny niż ja.

Czy masz jakieś dziwne rytuały wellness?

Kończę prysznice 5-10 sekundami lodowatej zimnej wody, która nie tylko mnie budzi, [ale] robi coś dobrego dla mojej skóry — chciałbym móc opowiedzieć o wszystkich niesamowitych Korzyści zdrowotne .

Herbata czy kombucha?

Kocham herbatę - Dobra Ziemia Słodko-Pikantna Herbata jest moim ulubionym. Wszyscy, którym go daję, pytają: Czy dodałeś cukier? ponieważ ma naturalne słodkie smaki, takie jak cynamon i pomarańcza. Pachnie jak Boże Narodzenie w filiżance.

Jaki zdrowy nawyk chcesz zacząć robić?

Muszę nauczyć się robić coś oprócz sałatki. Nie chcę, aby Atlas znał tylko Postmates lub UberEats. Chcę, żeby w kuchni pomagała mi i wiedziała, co jest w naszym jedzeniu.

Czy masz jakieś ulubione dodatki do sałatek?

Kimchi i kiszona kapusta. Dodaję też microgreens, bo dzięki temu czuję się jak szef kuchni, a każde danie wygląda tak wymyślnie.

A co z koktajlami? Co zawsze będziesz uwzględniać?

Odrobina syropu klonowego do osłodzenia. To Kanadyjczyk we mnie wyskakujący.

Czy istnieje trend wellness, którego zawsze chciałeś wypróbować?

Widziałem ludzi, którzy po saunie wskakiwali do lodowatej wody. Wydaje się, że to bardzo dodatkowa wersja tego, co robię z moimi porannymi prysznicami.

A skoro mowa o saunach, jaki jest jedyny zabieg spa, który zawsze wybierasz?

Uwielbiam i nie mogę żyć bez drenażu limfatycznego. Uwielbiałam też chodzić do koreańskich spa, ponieważ mają tam gorące i zimne kąpiele. Ugh, tak bardzo za tym tęsknię.

Jaka jest najlepsza rada fitness, jaką kiedykolwiek otrzymałeś?

Jeśli wyznaczysz sobie zbyt wzniosłe cele, trudniej będzie je utrzymać. Lepiej poznać swoje ograniczenia i wdrożyć rzeczy, których możesz się trzymać na dłuższą metę. A jeśli chcesz pominąć dzień, świetnie. Po prostu uderz go mocniej następnym razem, gdy poczujesz się dobrze.