Jak lepiej socjalizować się, jeśli jesteś introwertykiem

Jeśli jesteś osobą prywatną (czytaj: lekko antyspołeczną), to znasz ból i agonię towarzyszącą przyjęciu, spotkaniu lub spotkaniu w sieci. Bez wątpienia wolałbyś zostać w domu, poczytać dobrą książkę i pozostać cicho introspekcyjnym. Ale czy nam się to podoba, czy nie, takie wydarzenia będą się zdarzać. Więc warto wiedzieć jak nawiązywać kontakty towarzyskie, gdy jesteś introwertykiem .

Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Jeśli jesteś introwertykiem, bycie towarzyskim może wydawać się zadaniem nie do pokonania. Tam, gdzie inni ludzie wydają się czerpać energię z imprez i wycieczek, wydaje się, że tylko je wytrzymujesz (w najlepszym przypadku). Możesz nawet poczuć się całkowicie wyczerpany , jakbyś właśnie przeszedł przez jakieś okropne doświadczenie (zamiast czegoś beztroskiego i zabawnego). Taka jest natura introwersji.

„Ogólnie introwertyk 1) czuje się komfortowo będąc samemu, 2) jest postrzegany jako refleksyjny lub powściągliwy, 3) woli dobrze poznać kilka osób” - mówi Kim Chronister, Psy D. w e-mailu do Bustle. Zapamiętaj te noce sam na sam z książką lubmożerandka na kawę z bardzo dobrym przyjacielem.

Chociaż jest całkowicie dobrze, jeśli wolisz własną firmę , od czasu do czasu trzeba będzie udać się na wesele lub pojawić się na świątecznym przyjęciu w biurze. W takim przypadku nie bój się - są rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić kontakty towarzyskie. Oto kilka z tych wskazówek.

1. Spróbuj wyjść, kiedy nie chcesz

Jeśli jesteś introwertykiem, odrzucenie każdego zaproszenia od tej chwili może być bardzo kuszące. Oczywiście możesz to robić na zawsze. Ale to jest nie jest zdrowym być tak samotnym ,szczególniejeśli tylko poddajesz się lękowi. Jak mówi Chronister: „Lekarstwem na pozbycie się niepokoju jest odsłonięcie. Trzeba po prostu ciągle robić to, co niewygodne, aż nerwowość ustąpi. Idź na spotkanie, nawet jeśli jesteś niespokojny, przyjmij kolejne zaproszenie i powtórz.

2. Przećwicz kilka początków konwersacji

Zanim wybierzesz się na imprezę, wsuń kilka starterów do rozmowy do tylnej części mózgu. Pomyśl o aktualnych wiadomościach, książce, którą czytasz - wszystkim, o czym możesz łatwo porozmawiać. ' Uzbrojony w kilka małych przystawek do rozmów / extenders sprawi, że Twoje życie będzie o wiele przyjemniejsze ”- powiedziała Jessica Stillman na Inc.com. Nie wspominając o łatwiejszym,imniej niezręczne.

3. Wyznacz sobie kilka celów

Może to zabrzmieć tandetnie, ale wyznaczenie sobie celów na wieczór może pomóc Ci osiągnąć cel. „Czy zamierzasz nawiązać współpracę w ramach swojej kariery? Daj sobie limit socjalizacji - zasugerował Eric Ravenscraft na Lifehacker.com. I nie idź do domu, dopóki się nie spotka.

4. Upewnij się, że ładujesz

Pamiętasz, co powiedziałem o uczuciu wyczerpania? Możesz być najbardziej charyzmatyczną osobą w okolicy, ale jako introwertyk społeczny wypad sprawia, że ​​czujesz się wyczerpany. Aby temu zaradzić, przed wyjazdem na wydarzenie koniecznie naładuj przysłowiowe baterie. - A skoro już to robisz, zaplanuj daj sobie trochę miejsca na relaks po imprezie i zanim będziesz musiał ponownie dołączyć do świata społecznego - zasugerował Stillman.

dziewczęce zespoły lat 90

5. Rób dużo przerw

W przeciwieństwie do ekstrawertyków, będziesz musiał uciec, by uzyskać trochę spokoju. - Kiedy przyjedziesz pierwszy raz, zwiad miejsce, do którego można się wycofać jeśli potrzebujesz chwili. Może to być patio, kuchnia, łazienka, a nawet Twój samochód - powiedział Ravenscraft. Chwila ucieczki jest całkowicie w porządku, jeśli oznacza to, że poczujesz się bardziej wypoczęty.

6. Przygotuj się na parafrazę

Jeśli odczuwasz lęk społeczny, może się okazać, że podczas mówienia mówisz o pustce. Ale niech cię to nie przeraża. 'Jeśli ty odkryjesz, że rysujesz pustą rozmowę w połowie , spróbuj parafrazować ”- powiedziała Katherine Schreiber na Greatist.com. Może to pomóc w przywróceniu czatu na właściwe tory.

7. Noś oświadczenie

- Walczysz z small talk? Skorzystaj z pomocy odzieży i akcesoriów - powiedział Stillman. Wystarczy bransoletka z napisem lub naprawdę dziwny naszyjnik, aby ludzie mieli o czym porozmawiać. I oczywiście możesz odwrócić sytuację. Nieformalnie chwal czyjąś koszulę lub fajne okulary. Będziecie rozmawiać o tym w mgnieniu oka.

8. Udawaj, aż to zrobisz

Badania to wykazały może pomóc zachowywać się ekstrawertycznie , nawet jeśli jesteś introwertykiem, według Schreibera. Prawdopodobnie działa dzięki pozytywnym opiniom społecznym (tj. Ludzie uważają cię za śmiesznie czarującego i tym samym zachęcają cię). Więc uśmiechnij się, przejdź na środek pokoju i uścisnij ludziom ręce. Może po prostu zacząć się ścierać.

9. Przyjmij rolę zawsze pomocnego gościa

Nie masz nic do roboty i nie masz z kim porozmawiać? Następnie zajmij się pomaganiem gospodarzowi . Nie tylko bardzo to doceni, ale dostaniesz coś do zrobienia - na przykład nalewanie napojów lub przygotowywanie jedzenia - co nie oznacza niewygodnego stania w pobliżu.

10. Podążaj za swoim przyjacielem

Połącz siły z wyrozumiałym przyjacielem i pozwól mu poprowadzić go do grup ludzi. „Pozwól swojemu przyjacielowi rozpocząć rozmowę z kimś, kogo nie znasz, a następnie zaoferuj swój wkład podczas rozmowy” - powiedział Ravenscraft. - Możesz łatwo wkradać się w ten sposób do rozmów ”.

11. Bądź gotowy do odejścia, kiedy zapragnie twoje serce

Jeśli wiesz, że to będzie wczesna noc, zaplanuj z wyprzedzeniem pełne wdzięku wyjście. - Musisz móc odejść kiedy wyczerpią się twoje społeczne rezerwy energii - powiedział Stillman. Podjedź tam, aby móc odwieźć się do domu. Albo bądź gotowy i uzbrojony w Ubera, abyś mógł się uspokoić, gdy nadejdzie nastrój.

Następnie idź do domu i pogratuluj sobie bycia towarzyskim. Zrobiłeś to! Im więcej wyjdziesz, tym będzie łatwiej.

Zdjęcia: Pexels (12)