Życie

Jak czuć się bardziej komfortowo ze sobą

Życie często przypomina jeden wielki konkurs. Nasze społeczeństwo nieustannie wskazuje, kto jest najpiękniejszy, najmądrzejszy, odnoszący największe sukcesy i najlepiej ubrany - w każdym razie kto ustala te standardy? Dokładnie. Biorąc jednak pod uwagę to wszystko, nie jest zaskoczeniem, jeśli tego nie zrobisz czuć się komfortowo we własnej skórze od czasu do czasu.

Czuć się dobrze ze sobą, oznacza to, że nie porównujesz się z innymi i czujesz się dobrze z wszystkimi wyborami, których dokonujesz w życiu. Może to oznaczać akceptację tego, jak wyglądasz, bycie cool z tym, ile ważysz, dobrą samoocenę, lubienie swojego życia ... lista jest długa. Ale u podstaw tego wszystkiego leży poczucie, że czujesz się dobrze, tak jak ty. Kiedy naprawdę czujesz się dobrze ze sobą, nie czujesz potrzeby porównań i nie czujesz potrzeby robienia rzeczy tylko po to, aby zaimponować innym.

A jednak wszyscy wiemy, że dotarcie do tego punktu może trochę potrwaćpraca. Zwłaszcza przy ciągłym napływie obrazów „idealnego życia” z mediów społecznościowych, które mogą sprawić, że poczujesz, że Twoje własne nie jest odpowiednie. Zawsze tak się czuję, kiedy wchodzę do mediów społecznościowych i widzę, co robią inni. Mogę mieć najlepszy dzień, ale nieuchronnie czyjś dzień wygląda trochę lepiej i nagle czuję się źle ze sobą. Wszyscy to robimy, ale szczególnie ci z nas, którzy wciąż uczą się, jak być pewnymi siebie.

Najlepszym lekarstwem na to jest pokonanie porównań, jak powiedziałem, ale także robienie rzeczy, aby naprawdę poznać siebie. Kiedy już zorientujesz się, kim naprawdę jesteś, będzie mniej prawdopodobne, że będziesz wstrząśnięty tym, co robią inni.

Oto rzeczy, które możesz zrobić, aby czuć się ze sobą bardziej komfortowo.

1. Dbaj o siebie

Tak łatwo jest zostawić swoje zdrowie na uboczu, a jednak dbanie o siebie jest ważne czuć się komfortowo we własnej skórze . Brak snu, niewłaściwe odżywianie, picie zbyt małej ilości wody - to wszystko może sprawić, że poczujesz się mniej niż cudownie. Jak zauważyła Mary Dunlop na stronie poświęconej stylowi życia TinyBuddha.com: „Nigdy nie mogę powiedzieć wystarczająco dużo o tym, jak ważne jest celebrowanie swojego ciała. Każdego dnia dziękuję mu za wszystko, co robi i spełniam jego potrzeby przez 30-40 minutowe biegi, długie prysznice, nitkowanie zębów i picie dużej ilości wody ”. Dunlop sugeruje sporządzenie listy wszystkich plików rzeczy, które musisz zrobić, aby o siebie zadbać abyś czuł się zdrowy i uziemiony, a następnie zaplanuj je na swój dzień. „Łatwiej jest czuć się dobrze z tym, kim jesteś, kiedy stawiasz swoje potrzeby na pierwszym miejscu” - mówi Dunlop.

2. Medytuj, aby dowiedzieć się, co cię dolega

Nawet jeśli masz w życiu wiele wspaniałych rzeczy, nadal możesz mieć wrażenie, że czegoś brakuje. Poświęcenie czasu na medytację może pomóc ci zrozumieć, co to jest. Prawdopodobnie zabrzmię jak Oprah, mówiąc to (nieważne, jest niesamowita), ale często kiedy czujesz, że czegoś brakuje, to dlatego, że nie żyjesz autentycznie. Według Dunlopa: „Czułem się nieswojo, ponieważ Nie wiedziałem, jak to zrobićbyćsiebie . Z tego też powodu często czułem się nieatrakcyjnie i źle z innymi. Często projektowałem kogoś, kto nie czuł się „jak ja”, a ta projekcja zwykle zależała od tego, z kim miałem do czynienia ”. Jeśli brzmi to jak coś, co robisz, zastanów się, dlaczego to robisz, a następnie podejmij kroki, aby dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś.

kody rabatowe morphe 2016

3. Rób rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy

Jednym ze sposobów, aby dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś, jest robienie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Kiedy czujesz się źle ze sobą, łatwo jest dać się ponieść prądowi. W końcu mówisz „tak” na rzeczy, których tak naprawdę nie chcesz robić, i w końcu przejmujesz hobby innych ludzi tylko po to, by mieć przyjaciół. Ale ludzie, którzy czują się dobrze ze sobą, rzadko to robią. Wiedzą, jak powiedzieć „nie” i nie boją się spędzać czasu na robieniu rzeczy, które lubią. Więc jeśli chcesz usiądź w domu i zrób na drutach szafę dla swojego kota , więc zrób to za wszelką cenę. Kiedy zaczniesz skupiać się na tym, co lubisz robić, uzyskasz poczucie autentyczności, o którym mówiłem wcześniej.

4. Naucz się kochać swoje fizyczne „wady”

Czy pamiętasz, że byłeś młodszy i nienawidziłeś swoich piegów, czy desperacko pragnąłeś gładkich włosów zamiast kręconych loków? Ale potem, gdy dorastałeś, zdałeś sobie sprawę, że twoje piegi są urocze, a twoje włosy są super niesamowite? Dobrze jest uwzględnić swoje tak zwane wady , a im więcej możesz to zrobić, tym bardziej poczujesz się komfortowo. Często łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale wiele osób z wiekiem zaczyna kochać swój wygląd. Nienawidziłam swojej bladej skóry i spędzałam niezliczone godziny piekąc się na słońcu. Ale teraz, kiedy nie jestem już nastolatkiem, jestem całkowicie skłonny do przyjęcia mojej skóry (i mam nadzieję, że wyglądam jak Nicole Kidman, gdy mam 50 lat). Każdy ma w sobie coś, czego nie lubi, ale ta „wada” często czyni go interesującym, wyjątkowym i uroczym.

5. Przyjmij swoją wyjątkową osobowość

Dla wszystkich moich głośnych śmiechów, prawdopodobnie powiedziano wam, żebyście „uciszali” więcej niż raz w życiu. Ale kiedy ludzie mówią ci, żebyś przestał robić coś, co przychodzi naturalnie - jak głośny śmiech, mroczne poczucie humoru, dziwaczna ekscentryczność - zaczynasz czuć się zawstydzony i przepraszający za to, kim jesteś. Nie pozwól innym ludziom upokorzyć cię za rzeczy, które czynią cię wyjątkowym . Gdybyśmy wszyscy byli tacy sami, świat byłby dość nudnym miejscem. Więc śmiej się.

6. Naucz się być sam ze sobą

Ten krok jest ogromny, zwłaszcza w naszej nowoczesnej erze, która nigdy nie daje chwili spokoju. Większość z nas prawdopodobnie nie pamięta nawet, jak wyglądał świat przed całodobową rozrywką i komunikacją. Czy ludzie siedzieli na krześle i wpatrywali się w ścianę? Nawet nie wiem. I dlatego tak cholernie trudno jest być sam na sam ze sobą. Nie wspominając o tym, że każda chwila ciszy powoduje, że niepewność i zmartwienia wkradają się do naszych umysłów.

Cisza i spokój mogą być wręcz piekielne, ale właśnie dlatego musisz znaleźć czas dla siebie. Bez rozpraszania, bez czatowania, bez strumieniowego przesyłania filmów - tylko Ty, Twoje myśli i (miejmy nadzieję) poczucie komfortu. Może to zająć trochę czasu, ale powinieneś być w stanie spędzić noc sam lub samotny weekend bez egzystencjalnego kryzysu. Według Dunlopa: „Aby czuć się komfortowo ze sobą, najpierw trzeba czuć się komfortowo po prostu będąc”.