Życie

Prace domowe spalają ile kalorii?

Czy codziennie odkurzałeś dom, utrzymując wannę lśniącą i?nadalnie dostajesz sześciopaku? Zdradzę ci mały sekret: Prace domowe tak naprawdę nie kwalifikują się jako trening . Łapanie tchu! Wiem, że to szokujące (masz na myśliCosmookłamałeś nas?). Jednak nowe badanie potwierdza, że prace domowe prawdopodobnie nie są najlepszą formą ćwiczeń.

W badaniu z Irlandii, im więcej czasu ludzie spędzali na wykonywaniu prac domowych, tym byli zazwyczaj ciężsi. Wyniki są nieco sprzeczne z intuicją; nawet jeśli mycie i sprzątanie nie są najbardziej intensywnymi treningami, wymagają aktywności fizycznej. Ale naukowcy spekulowali, że ludzie, którzy myślą, że dostają plik Dobry trening poprzez prace domowe przeceniają intensywność, czas trwania lub potencjał spalania kalorii w tych obowiązkach. Może to spowodować, że będą jeść więcej lub robić inne ćwiczenia mniej.

Łatwo jest kpić z tych zagubionych dusz, ale pamiętajmy, że ludzie od dłuższego czasu naciskają na kobiety byka polegającego na pracach domowych jako ćwiczeniach. Oto ilustracja z książki z lat 50Urocza kobieta:

Oto fragment z artykuł Daily Mail opublikowany w lutym 2013 :

Od dawna mówiono nam, że nasza niezdrowa dieta jest powodem, dla którego wszyscy jesteśmy zbyt grubi. Ale teraz, przynajmniej jeśli chodzi o kobiety, naukowcy mają raczej bardziej kontrowersyjne wyjaśnienie rosnącej otyłości - nie wykonują one wystarczająco dużo prac domowych.

A oto jest artykuł o terapii w mieszkaniu na temat „jak możesz wyczyścić swój dom i spalić trochę tłuszczu w tym samym czasie!” Został opublikowany na początku tego tygodnia.

Myślę, że część problemu polega na tym, że kiedy ludzie podkreślają korzyści z ćwiczeń prac domowych, zwykle notują liczbę kalorii spalonych w ciągu pół godziny lub godziny.Możesz spalić 240 kalorii na godzinę, zamiatając podłogę!Dobra, ale kto zamiata podłogę przez godzinę? Zakładając, że nie mieszkasz w pałacowym zamku, prawdopodobnie zajmie ci to 10 minut. Najfatalniejszy. Trzy, jeśli mieszkasz w mieszkaniu w mieście.

Jeśli zastosujemy te statystyki spalania kalorii do ilości czasu, jaki faktycznie zajmuje wykonanie prac domowych, oto co otrzymamy.

Odkurzanie i zamiatanie

Spalanie: 40 kalorii na 10 minut (i to wszystkoenergicznie)

Pralnia

Oparzenia: 43 kalorie na 10 kolejnych minut

ZasypkaOparzenia: 33 kalorie na 10 minut

GotowanieOparzenia: 50 kalorii na 20 minut (pod warunkiem, że nie skubisz sobie drogi przez przygotowanie posiłku jak normalny człowiek)